Telegram电报的语音和视频通话功能在2026年已全面升级，支持高清画质、AI背景虚化、多人会议模式和端到端加密，成为新加坡用户日常沟通的首选工具。许多人从微信或Zoom转向Telegram通话，因为它免费、无广告、跨平台同步，且在新加坡高速5G网络下延迟极低、清晰流畅。本文将聚焦Telegram通话中最常见的问题与解决方案，包括如何发起通话、设置高清模式、解决卡顿、隐私保护、多人会议创建、屏幕共享技巧、以及2026年新增的AI增强功能。无论你是用于家庭视频聊天、工作远程会议，还是国际长途通话，这份详细指南都能帮你掌握Telegram通话的全部潜力，确保每次连接都高效安全。
Telegram语音视频通话的基本原理与要求
Telegram通话基于P2P（点对点）连接，优先使用端到端加密，确保内容不经服务器中转（语音默认加密，视频可选）。2026年的更新引入AI噪声抑制和自适应码率，自动调整画质适应网络波动。
通话最低要求：
- 最新版Telegram（v10.x+）
- 设备：Android 7+、iOS 13+、Windows 10+、macOS 10.14+
- 权限：麦克风、摄像头（首次通话授权）
- 网络：Wi-Fi或4G/5G，推荐新加坡Singtel/StarHub/M1的5G以获最佳体验
优势：无时间限制、无人数上限（多人模式下），比Zoom免费版更灵活。新加坡用户反馈：在高峰期如晚间7-9点，Telegram通话稳定性高于其他App。
如何发起一对一语音或视频通话
最基础的操作，但许多新用户忽略细节。
语音通话步骤
- 打开联系人聊天窗口。
- 点击右上角电话图标（语音模式）。
- 通话界面出现：滑动接听/挂断，支持扬声器切换、静音。
- 结束：点击红色挂断按钮。
视频通话步骤
- 同上，点击摄像头图标（或语音中切换到视频）。
- 前/后摄像头切换：通话中点击翻转图标。
- 画中画模式：iOS/Android支持最小化窗口，继续其他操作。
2026优化技巧
- 快速发起：聊天列表长按联系人 > Call。
- 自定义铃声：设置 > 通知与声音 > 通话铃声（选本地音频）。
- 新加坡本地：用+65号码通话几乎零延迟，国际通话需检查漫游费。
常见问题：通话无声音？检查权限（设置 > 隐私 > 麦克风），或重启App。
多人群组视频会议创建与管理
Telegram支持最高1000人同时视频（2026上限提升），适合新加坡企业会议或社区活动。
创建多人通话
- 进入群组/频道 > 点击群名称 > Start Voice Chat（语音会议）或Video Chat。
- 管理员权限：群设置 > Permissions > Who can start voice chats。
- 加入者：群成员点击Join按钮，开启摄像头/麦克风。
管理技巧
- 举手发言：成员点击举手图标，管理员批准。
- 屏幕共享：通话中点击Share Screen（桌面版支持窗口选择）。
- 录制：管理员启用录制，保存到Saved Messages。
- 背景替换：2026AI功能，点击背景图标 > 选虚化/自定义图片。
新加坡用户Tips：建“SG Remote Work”群，用于本地远程团队；高峰期用Wi-Fi避免5G拥堵。
高清通话设置与画质优化
默认通话为标清，2026年支持4K（Premium）。
启用高清
- 通话中点击三点 > Video Quality > High/HD。
- 全局设置：设置 > 数据与存储 > Call Settings > Use Less Data（关闭以高清优先）。
- AI增强：2026新，开启Auto Adjust Quality，网络弱时自动降级。
优化卡顿/延迟
- 原因：网络抖动、设备热、后台进程。
- 解决：
- 切换网络：Wi-Fi到5G测试。
- 关闭低数据模式：数据与存储 > Low Data Mode > Off。
- 清后台：关闭其他App，设备重启。
- 用代理：新加坡节点MTProto（设置 > 数据 > 使用代理）。
- 测试Ping：用@PingBot检查延迟。
新加坡5G覆盖广，平均延迟<50ms；若用VPN，确保节点在香港/日本。
隐私与安全在通话中的应用
Telegram通话默认加密，但需额外设置。
加密保护
- 端到端：语音默认，视频需秘密聊天模式。
- 秘密通话：一对一 > Start Secret Chat > 发起通话（自毁可选）。
- 防截屏：视频中启用Restrict Screenshots（部分设备）。
其他隐私
- 隐藏IP：设置 > 隐私与安全 > Calls > Peer-to-Peer > My Contacts/Nobody。
- 通话记录：仅本地保存，不云端备份。
- 2026新：AI检测异常（如背景敏感信息提示）。
新加坡PDPA合规：避免录制他人通话未授权。
通话中的实用功能与自定义
提升体验的小技巧。
噪声抑制与音频优化
- AI降噪：通话设置 > Enable Noise Suppression（滤街噪声，适合新加坡地铁通话）。
- 耳机模式：自动切换蓝牙耳机，支持AirPods无缝。
视频效果
- 美颜滤镜：2026AI，开启Beauty Mode（轻度调整肤色）。
- 虚拟背景：上传本地图片或用AI生成（如新加坡滨海湾）。
集成其他功能
- 文字转语音：通话中发消息，AI朗读（设置 > 聊天 > Read Aloud）。
- 屏幕分享注解：桌面版支持实时画笔标注。
常见通话问题排查与解决
按频率排序。
- 无法发起/接听
- 原因：权限未开、网络限、被屏蔽。
- 解决：检查隐私权限；重启；确认对方在线。
- 视频黑屏/无图像
- 原因：摄像头故障、权限。
- 解决：切换前后摄；授予摄像头权限；测试其他App。
- 声音断续/回音
- 原因：麦克风问题、回音抑制未开。
- 解决：开启AI降噪；用耳机；关闭附近扬声器。
- 多人会议掉线
- 原因：群大、网络弱。
- 解决：分小群；用Wi-Fi；管理员踢重进。
- 国际通话费用
- Telegram免费，但数据费算漫游。新加坡到海外用Wi-Fi避费。
- 电池消耗高
- 解决：关闭高清；用低数据模式；充电通话。
2026年Telegram通话新变化与未来趋势
- AI实时翻译：多人会议中自动字幕翻译（支持华语/英语）。
- AR效果：视频中加虚拟贴纸/滤镜。
- 集成Business：商业账号支持客服视频队列。
- 趋势：更多企业用Telegram取代Zoom，新加坡初创公司已普及。
新加坡用户专属通话Tips
- 运营商优化：Singtel 5G在CBD区最佳。
- 本地社区：加入@SGVideoChat群练习。
- 节日使用：农历新年家庭视频群聊，无限时长。
- 工作场景：用屏幕共享演示PPT，适合远程办公。
进阶玩法：结合机器人与频道通话
- 加@ConferenceBot创建定时会议。
- 频道直播：Start Live Stream，吸引订阅者。
- 机器人提醒：@TodoBot设“会议提醒”。
总结：让Telegram通话成为你的日常利器
Telegram的语音视频通话功能强大、免费、安全，尤其在2026年AI升级后，使用体验媲美专业工具。新加坡网络环境优秀，从一对一到多人会议，都能轻松应对。掌握发起、优化、隐私设置后，你会发现它远超预期。
从现在起，试试给朋友打个视频电话，感受高清流畅。更多探索，如结合文件共享或群组讨论，将让你的Telegram生态更完整。享受沟通的乐趣吧！